Вопрос о первом прикорме возникает у каждой мамы через несколько месяцев после рождения малыша и часто вызывает множество споров. Как правильно вводить прикорм, когда лучше начать, и какие продукты выбрать первыми? Как удостовериться, что ребенок готов к этому? Также, когда стоит вводить прикорм при искусственном вскармливании? Давайте рассмотрим советы Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Союза педиатров России о том, как грамотно приступить к прикорму, чтобы помочь растущему организму адаптироваться к новому этапу жизни без вреда для здоровья.

Что такое введение прикорма?

Прикорм - это это постепенное введение в рацион ребёнка новых продуктов, в дополнение к грудному молоку и смесям. Продукты делятся на 2 группы:

• Пища переходного периода – специально разработанные продукты для удовлетворения физиологических нужд детей.
• Пища с семейного стола – продукты, которые употребляют все члены семьи.
  
  

Постепенно малыши привыкают к домашней пище, которая со временем полностью заменяет грудное молоко или смесь. В среднем, к одному году здоровый ребенок может полностью перейти на общую пищу. Однако для успешного освоения новой пищи требуется специальная адаптивная еда на первом этапе.

Когда начать первый прикорм при грудном и искусственном вскармливании?

Согласно рекомендациям ВОЗ, прикорм следует начинать после достижения ребенком 6 месяцев, в некоторых случаях можно начать с 4 месяцев. К этому времени организм достаточно окрепнет, чтобы усваивать новую пищу. Союз педиатров России рекомендует знакомить малыша с новыми продуктами в интервале 4-6 месяцев, учитывая индивидуальные особенности.

Пока малышу не исполнится 4 месяца, его пищеварительная система и иммунитет недостаточно развиты для реакций на непривычную пищу, что увеличивает риск аллергий. Примерно к 5-6 месяцам малыши начинают осваивать глотание, что также связано с развитием нервной системы.

Если вы сомневаетесь, нужно ли начинать прикорм в 4 месяца, лучше проконсультироваться с педиатром. Переизбыток прикорма может привести к недостатку важных микроэлементов, так как грудное или искусственное вскармливание может не обеспечить все потребности.

Прежде чем знакомить малыша с новой пищей, важно учесть несколько моментов:

• Наблюдайте за готовностью малыша: может ли он сидеть? Появилась ли у него способность глотать?
• Не вводите новые продукты вечером, вы можете пропустить возможные негативные реакции организма и не среагировать на них.
• Знакомьте малыша с новыми продуктами постепенно, по 1 продукту в 5-7 дней.
• Не вводите новые продукты во время болезни, вакцинации или при резких изменения обстановки.
• Составьте предварительный план, основываясь на рекомендациях ВОЗ и Союза педиатров России.

Рацион ребенка в 4-5 месяцев

Если вы задумываетесь о начале прикорма в 4 месяца, рекомендуем проконсультироваться с педиатром. Он посмотрит есть ли в этом необходимость и даст рекомендации с чего и как вам лучше начать.

Как правильно давать прикорм в 5 месяцев?

Лучше начинать с овощных пюре или каши, они легче усваиваются. Например, начните с 0,5 ч.л. кабачкового пюре и постепенно увеличивайте порцию.

На следующей неделе добавьте еще один овощ, например, цветную капусту. С третьей недели попробуйте брокколи, используя ту же схему. После освоения овощных пюре переходите к кашам.

Как вводить прикорм в 6 месяцев?

Если к этому времени вы уже ввели несколько продуктов, продолжайте их использовать, добавляя новые.

Теперь можно включить, например, рисовую или гречневую кашу. Вводите их так же, как и пюре: берите 0,5 ложки новой каши, а остальное докармливаем уже введённой кашей с маслом. Овощи, к которым малыш уже привык, подавайте на обед.

На обед также можно предложить новое пюре, например, тыквенное. А вот завтрак оставьте прежним, не добавляя новые виды каш.

Рацион ребенка в 7 месяцев

Включайте фруктовые и мясные пюре. Фруктовое пюре вводим на завтрак, начиная с 0,5 ч.л. и увеличивая до 10 ч.л. Мясное пюре из кролика включаем после полного введения яблочного пюре, начиная от 0,5 ч/л и не спеша доводим до 8 ч/л. Докармливаем уже введённой ранее кашей. Организовывайте ребенку полноценные завтраки и обеды, приучая принимать пищу в определённое время.

Рацион ребенка в 8 месяцев

Поощряйте первые попытки малыша есть самостоятельно, давайте ему мелкие кусочки овощей и фруктов, а также начинайте постепенно вводить рыбу, творог и кефир. Можно начинать комбинировать продукты между собой, добавляя, например, ягоды в кашки или творожок. Начинаем давать также по чуть-чуть, постепенно увеличивая количество.

Рацион ребенка в 9-12 месяцев

Продолжайте расширять рацион, переходите на более плотные и крупноизмельченные продукты, добавляйте свежую зелень.

Каша или пюре? С чего начать?

Нет однозначного ответа, но овощи рекомендуются для первых проб, особенно для детей с лишним весом или проблемами с пищеварением. Каши более тяжелые и лучше подходят детям с недостатком веса. Примерно в годовалом возрасте большинство детей стремится брать столовые приборы, самостоятельно сидя за столом и пить из кружки. Не мешайте малышу, а наоборот поощряйте его стремления, пусть это пока получается не умело, ведь это сложный навык, который нужно развивать постепенно, и отличная тренировка для мозга.

ВОЗ рекомендует продолжать кормление грудью и искусственной молочной семью ребенка и после введения прикорма.

Питьевой режим

ВОЗ не рекомендует давать воду детям, которые находятся только на грудном вскармливании. Исключение, конечно, делают во время жаркой погоды и болезни, тогда водичку даем понемногу и аккуратно, с ложечки. Дети, которые питаются адаптированными молочными смесями нуждаются в воде, но только по собственному желанию, насильно допаивать их необходимости нет.

Как развить вкус?

Основное, к чему следует стремиться – это вызвать интерес у ребенка к еде, чтобы он хотел сам брать и пробовать блюда со стола. Как этого достичь?

• Хорошо, когда малыш ест вместе с взрослыми за одним столом; все подают ему пример.
• Не нужно заставлять ребенка кушать.
• Увеличивайте порции пищи только по желанию малыша.
• Экспериментируйте с новыми блюдами вместе с ребенком.
• Не предлагайте сладости перед основной едой.
• Учите ребенка аккуратно есть с помощью столовых приборов.
• Не удерживайте малыша за столом, если он больше не хочет есть или начинает играть с едой.
• Помогайте ребенку осознавать еду, её текстуру, форму и ароматы. Обсуждайте вкусовые ощущения и просите старших детей делиться своими впечатлениями (например, кисло, солено, сладко, горько, хрустящее и т.д.).

Развитие навыков жевания

К 9-10 месяцам стоит начать предлагать более твердую пищу, что способствует развитию речи и здоровья зубов. Начинайте с мягких продуктов.

Дети перенимают привычки своих родителей, поэтому следите за тем, что вы едите. Заботьтесь о собственном питании, чтобы показывать положительный пример.

Что не следует давать грудничкам?

Исключите сахар, соль, твердую пищу, газированные напитки и мед. Эти продукты могут навредить здоровью ребенка.

Мы подробно рассмотрели, когда и как вводить прикорм, чтобы ваш малыш был здоров и получал удовольствие от еды. Пусть ваши дети растут счастливыми и здоровыми!